Jestem totalnym żółtodziobem jeżeli chodzi o odpowiednie dobranie treningu. Wiem że mam bardzo przeciwstawne cele tylko chodzi o to że lubię sport chce zrobić brzuch i siłę jeżeli bym np. dołożył w jakiś dzień trening na brzuch. A resztę dni w tygodnia ćwiczył na Siłę i masę i czy bieganie będzie przeszkadzało w treningu Siła/Masa? Właśnie chce [...]
po co tyle kreatyny w jeden dzień W dawkach np. xpanda masz podobną ilosc kretki dziennie jeśli bieżesz 2 razy dziennie a niektózi łączą to jeszcze np. z esterem Mówiłem chce osiagnąć max z tego cyklu A dlaczego by nie Nierozumiem dlaczego nie zastosować takich dawek...zmarnuje sieniewchłonie nieee to nie mono ze 10g dziennie organizm tylko [...]
[...] 1,8g kreatyny (66% bodajze jest w cytrynianie) Dlatego mozna zarzucic jeszcze mono 3 razy w tygodniu po 3 g i tak jak pisalem, dawki wyjda bardzo podobne do Twoich 2,5g dziennie. A dokladniej przy takim zastosowaniu wyjdzie 3g na dzien lacznie cytrynian i monowodzian Tylko nie wiem czy takei kombinacje sie zle nie zakoncza McRaYvEn [...]
28.09.2004 Pewne prowadzenie Mariusza Przedostatni dzień eliminacji do Mistrzostw Świata już za nami. Mariusz Pudzianowski odniósł kolejne zwycięstwo. Tym razem wyższość w konkurencji wiązanej musiał uznać Bergmanis. W drugiej rozegranej konkurencji Mariusz już troszkę odpuścił i przegrał spacer farmera w pojedynku z Murumetsem z Estonii. [...]
Z kreatyną nie będę czekał. Obecne wyniki siłowe: WL 110 P 130 MC nie wiem ale tez pewnie 100++ To mój powrót do formy po 2 latach. I od miesiąca przyrosty ostro zwolniły. Co robić na kaptury? + ile serii oraz powtórzeń? Kaptury ćwiczone w dzień przed barkami nie będą w niczym przeszkadzały?
W maju przed podjęciem jakichkolwiek kroków progesteron był na poziomie 0,86 przy takich samych widełkach. Natomiast w lipcu podczas kuracji Pregnylem spadł na poziom 0,16 przy testosteronie 7,12 (czyli mniej niż na Clomidzie), żeby odbić do poziomu 0,45 jak widzimy na badaniach z listopada. Ponadto z informacji, które pozyskałem wynika, że mój [...]
Ja myślę że dla mnie 1/4 tabletki 2x tyg to by było za mało, ważę prawie 120kg. Wezmę 1/3 co drugi dzień i po tygodniu zrobie badanie estro, nie widzę innego lepszego rozwiązania w mojej sytuacji. Nie mam objawów gino, ale zaczęło mnie ostatnio zalewać głównie na kostkach (widać jak zdejmuję skarpety) i na mordzie.
Impreza była jak najbardziej udana , bardzo mi się podobało - uwielbiam to !! Dziekuje wszystkim za wspaniały dzień . Qeblo to fakt- sam nie wiem jak to zrobiłem , ale wykonałem 21 powt. bez obciążenia , a uznanych miałem 13 i tu też nie wiem jak to się stało , no ale to na pewno był mój błąd , przecież od tego byli sędziowie...
[...] dnia, tlusta ryba wieczorem z wegi trzeba uciac jak juz powiedziano, a z czasem rowniez z tluszczu i z bialka pewnie tez owsiane rano , przed treningien brazowy ryz albo makaron razowy i z tego tylko tyle na caly dzien Twarog tez bym wyyebal osobiscie, WPC albo jakas mieszanka w miejsce twarogu z clenem bym nie czekal bo nie ma na co %-)
[...] Proponuje tak, pierwszy posilek sobie zjedz platki owsiane jak lubisz to zalej mlekiem, dodaj rodzynek i orzechow wloskich + jajka, ale nie jedno tylko ze 3 Potem przez caly dzien obiady typu: Kurczak/ryz/oliwa, jednak Zamiennie: -domyslny kurczak na (indyk, piers z kurczaka, udko z kurczaka, schab wieprzowy, ryby) -domyslny ryz biały na [...]
to chyba nie mój dzień samopoczucie z dupy na maxa chodzę ospały ledwo żyje Zmień sobie avatar może Ci się poprawi No chyba że Ci się nie podoba ten który dla Ciebie zrobiłem
W większości przypadków jak dobrze pamiętam, problem pojawiał się bardziej w dni nietreningowe. Nie miałem tak, że po ciężkim treningu nagle dostałem światłowstrętu, czy nawet dzień po. Co do tłuszczy, to o niedoborze nie ma mowy. Od 70 do 90g w zależności od dnia , ze zdrowych źródeł, typu oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy. Dziwie się [...]
Jak nigdy nie robiłeś martwego i masz ból w prostownikach to zacznij od 'dzień dobry' z wolną sztangą zrób pierwsze 2 treningi aerobowo (kilka serii 15-30 skłonów) ,dopiero potem zacznij robić na obciązeniu - 2x w tygodniu pare serii 30-40kg wystarczy. Poćwiczysz tak z miech zachartujesz prostowniki i zacznij robić martwy (nie wyrzucaj dzień dobry [...]
Ogolnie nie wiem czy widac jakis progres od ostatnich fotek. 6 dzien mdrola. Ogolnie powoli czuje przyrost sily. Troszke mnie chyba zalewa, ale jak narazie jest to na bank wina tego ze zwiekszylem drastycznie kcal, a nie robie areobow. Trzeba bedzie dorzucic, bo pozniej moge nie ogarnac :/
Zacząłem od zera ćwiczyć w lipcu tego roku czyli około pół roku temu Trenowałem co drugi, trzeci dzień do września, później przestałem i od połowy października z powrotem zacząłem ćwiczyć. Pompki robię co 2 albo 3 dni. Cały trening odbywam w piątki i niedziele, bądź same niedziele:(. Plan treningowy: - Wyciskanie sztangielek - na mięśnie [...]
[...] dala nam glowe zeby nią myslec a nie mury rozpier...... Tak jak ci pisalem Ozcorp: 1-6 prop 100mg E2D lub jeszcze lepiej 50mgED Winko 50mg E2D odblok zaczynasz na nastepny dzien po ostatnim shocie i mysle ze 100mg Clomidu na 1 dzien powinno cie ruszyc,nastepnie po 50mg ciagniesz do 14dnia Mozesz w czasie cyklu lub po cyklu HCG podawac ale to [...]
[...] taką wizytę. napewno odwiedzę gastrologa jak przyjadę do Polski. a co do dietki to niestety nie mogę teraz wstawic bo z konta potreningu.pl zniknęły wszystkie stare dzienniki.. musze poszperać na kompie bo mniej więcej pobodne produkty mam przeważnie. zazwyczaj są to: śniadanie 5.00- 4-5 gotowanych jajek lunch 9.00 - cycek z kurczaka + [...]
Okey, już na wzór tego co mi podałeś co nieco zmotałem można oceniać :) Aha i jeszcze jedno pytanie. Czy to dobrze, że nie mam zakwasów ? tj. nawet gdy zrobię sobie wolne od ćwiczeń na np. tydzień (ze względów zdrowotnych przeziębienie itp.) i potem zaczynam sobie ćwiczyć tak ile fabryka dała to na drugi dzień za cholere nie mam zakwasów po prostu [...]
nie bo moj kolega tez bral s1+ zaczol 3 dni po tym jak ja skonczylem i mial to samo mmm nie mogl odychac tylko ze kontynuowal i potem mu przeszlo ale mial z 4 dniowe lub nawet 5 dniowe dusznosci i to jest takie dziwne bo nie mozesz pelnie odychac mmm i sie tak troche dusisz przez caly dzien mmm no ale on konttynuowal i pozniej mu przeszlo
[...] napewno. Ale nie wiem czy to przez to mam problemy z nabraniem masy czy przez to, że nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i mało jadłem i nie regularnie =/ czasami jadłem raz dziennie, czasami 2 a czasami przetrzymałem dzien na słodyczach..A do tego ćwiczę w szkole na w-f i spalam wszystko...Czy to jest główny powód mojego problemmu z masą? [...]
Aero2 - opinie
